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Ranita
QUE MARCA DE COMPLEJO B ES BUENO por
Ranita
QUE MARCA DE COMPLEJO B ES BUENO por Virginia 【★】α∂єℓαι∂α【★】 Médica
Si no comes carne, recuerda que tienes que tomar unos 60 g de proteínas diarias ¿Tampoco tomas huevo?
- Toma cápsulas de alga espirulina: tiene muchas proteínas
- Haz "lentejas", pero con granos de soja: la soja tiene casi tantas proteinas como el pollo; recuerda que tienes que acompañarlas con pan integral para que sea un alimento completo en proteínas
- Toma pan, pastas y arroces integrales: estos cereales tienen proteínas en su estado integral; se les quita la cáscara, se les quita las proteínas
- Los champiñones tienen proteínas
- La avena es uno de los cereales más completos que existen, por su riqueza en minerales, ácidos grasos, y vitaminas.
- Si tomas huevos, no necesitas vitamina B12
Ranita
QUE MARCA DE COMPLEJO B ES BUENO por Rubí25
Bedoyecta es inyectable, pero también hay tabletas, la consigues en cualquier farmacia***
Ranita
QUE MARCA DE COMPLEJO B ES BUENO por lila
Hola! resulta q no como carne, y un tiempo me empecé a sentir muy débil, como distraída y así, entonces busqué en internet y pensé que podía ser falta de vitamina B12. Pero nunca encontré la B12 solita, siempre con otras más, o sea COMPLEJO B.... bueno, en ese tiempo compré una cajita q me hiso sentir super bien, más alerta, más tranquila, con energía. Lo malo es q perdí el nombre de la vitamina, o sea la MARCA pues. Ahora quiero volver a tomarla, pero compré una q ni se ve tan buena, es Xinamin de una MARCA "productos Mavi".... tengo algunas dudas:
Se encuentra la B12 solita?
Qué MARCA de un COMPLEJO B es buena y que pueda conseguir en farmacias, no internet ni catálogo ni distribuidores y eso....
Qué dosis es necesaria?
Muchas muchas gracias!!! :D
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